為緩解學生考前焦慮，幫助其調整心態並掌握科學備考方法，我校於5月18日在地下禮堂舉辦“考前心理‘加油站’，助你輕鬆上考場”專題講座，初一初二級全體學生參與。活動由學校心理健康導師黎鈞陶副主任主講，旨在為學子疏導壓力、暖心賦能。講座從認識焦慮入手，透過互動引導學生接納適度的緊張情緒，並剖析了壓力來源，如對未知的擔憂、外界期待及結果的消極預想。在實操環節，黎副主任現場教授腹式呼吸、肌肉放鬆等生理調節技巧，並指導學生以平常心看待考試，聚焦備考過程。此外，講座還分享了制定複習目標、拆分任務及運用番茄工作法等高效備考策略，幫助學生通過知識積累建立應考信心。最後，黎副主任以“但行好事，莫問前程”勉勵學子腳踏實地、專注當下。本次講座內容實用，有效紓解了學生的考前壓力，學校將持續關注學生的心理健康，透過常態化輔導，助力學生以平穩積極的心態迎接挑戰、健康成長。